Herkesin ortak ideali kaliteli bir yaşam sürmektir. Daha kaliteli bir yaşam için sosyal ilişkilerden beslenme alışkanlıklarına kadar yapılabilecek basit ama etkili pek çok yöntem vardır.

Fiziksel ihtiyaçların yeterince karşılanabilmesi, sağlığın günlük hayatın gerekliliklerine engel olmayacak düzeyde olması, uygun maddi koşullara sahip olma, sosyal destek alabilme, üretebilme, iş yapabilme, hayatı anlamlı bulma, huzurlu bir yaşam alanı gibi faktörler, yaşam kalitesini yükselten genel faktörlerdir.

Herkesin hedef ve beklentileri, hayalleri, standartları çeşit çeşit olsa da yaşam kalitesini yükseltmenin bazı basit ve pratik ip uçları vardır.

Neler yapılabilir?

Her gün keyif aldığınız bir aktiviteyi kendiniz için yapmaya zaman ayırın.

Kendinizi geliştirmek, yeni bilgiler öğrenmek için adım atın. Bu yeni bir dil öğrenmek, yeni bir kursa gitmek veya farklı bakış açılarından yararlanmak için konferanslara katılmak gibi olabilir.

Kaslarınızı çalıştırmak ve iyi hissetmek için egzersiz yapın.

Bir kütüphaneye veya bir kitap kulübüne üye olun.

Sağlığınıza özen gösterin. Kişisel hijyeninizi ihmal etmeyin. Ağız ve diş sağlığınızı önemseyin.

Ülke ve dünya gündeminden haberdar olun ama sosyal medyayı kontrollü kulllanın.

Evinizin ve otomobilinizin temiz ve düzenli olmasını sağlayın. Bunlar size de iyi gelecek.

Yeniliklere açık olun

Görmediğiniz yerleri görmeye, tatmadığınız yeni lezzetlerle tanışmaya açık ve istekli olun.

Planlı olun. Yapılacakları mutlaka listelemeyi ve öncelik sıralamasını doğru bir şekilde belirlemeyi alışkanlık haline getirin.

Zor işleri parçalara bölerek gözünüzde küçültün. Başladığınız hiçbir işi yarım bırakmayın.

Ara vermeye ihtiyaç duyduğunuzda kendinize zaman ayırın.

Nefes egzersizi yapın, masaj yaptırın.

Güler yüzlü ve nazik olun. Teşekkür edin, özür dileyin, beğenilerinizi dile getirin, iltifat etmekten çekinmeyin.

Zaman zaman rutininizin dışına çıkın, konfor alanından uzaklaşmak gelişim için gereklidir.

Sosyal ilişkiler yaşam kalitesini etkiler

Ailenize ve arkadaşlarınıza, sosyal ilişkilerinize eskisinden daha fazla zaman ayırın.

Karamsar olmayın, olaylara iyi tarafından bakmaya çalışın.

Sözlerin gücüne inanın. Olumsuz kelimeler kullanmak bakış açınızı da olumsuz etkiler. Duygu ve düşüncelerinizi kelimelere dönüştürürken dikkatli olun.

Yapamadıklarınıza değil iyi yapabildiklerinize odaklanın. Olumlu yönlerinizin farkına varın.

Sağlıklı beslenmeyi bir yaşam biçimi haline getirin. Vücudunuzu sevin ve koruyun. Taze sebze meyve tüketin, paketli ve doğal olmayan besinlerden uzak durun.

Her gün düzenli olarak kaliteli su tüketerek yaşam kalitesini yükselten en basit ama en etkili adımı atın.