Yaz mevsimi geldi, deniz sezonu açıldı. Hem keyifli hem sağlıklı bir deniz sezonu geçirebilmek için dikkat edilmesi gerekenler var.

Deniz kenarında geçirdiğiniz saatlerde cildinizi güneşin zararlı UV ışınlarından korumak için güneş koruyucunuzu yanınızdan ayırmayın. En az SPF 30 olmak koşuluyla güneş koruyucu kullanın ve her 2 saatte bir, özellikle sudan çıktıktan sonra yenileyin. Şapka ve UV korumalı gözlük kullanarak ekstra koruma sağlayın. 

Deniz suyu, magnezyum, potasyum, iyot gibi mineraller içerir ve bu sayede cilt sağlığına iyi gelir. Deniz suyu; egzama, sedef gibi cilt sorunlarını hafifletebilir ve kas ağrılarını azaltabilir. Deniz suyunun olumsuz etkisi ise içerdiği tuz nedeniyle cildi kurutabilmesidir. Bu durumu önlemek için nemlendirici kullanmayı unutmayın.

Her ne kadar iyi yüzüyor bile olsanız yüzerken güvenlik önlemlerinizi alın. Özellikle rip akıntısı gibi tehlikeli durumlarda sakince kıyıya paralel şekilde yüzmek hayat kurtarıcı olabilir.

Çocuklarınız varsa can yeleği gibi güvenlik ekipmanları kullanın. Çocuklarınızı gözünüzün önünden ayırmayın.

Plajda hijyen önemlidir. Plaj havlusu ve terlik gibi kişisel eşyalarınızı başkalarıyla paylaşmayın. Denizden çıktıktan sonra duş alın ve mayonuzu değiştirin. Deniz suyu yeterince temiz değilse enfeksiyon riskini artırabilir. Özellikle açık yaralarınızın olduğu dönemlerde denize girmemeye çalışın.

Temas etmesi durumunda ciltte tahrişe sebep olabilen denizanası, denizkestanesi gibi deniz canlılarına karşı tedbirli olun. Denizkestanesi batması halinde dikenleri cımbızla çıkarın ve bölgeye antiseptik uygulayın. 

Sıcak havalarda dehidrasyon konusunda dikkatli olun. Güneş altında kalmak vücutta ekstra su kaybına neden olur.

Halsizlik, baş dönmesi, tansiyon düşüklüğü gibi belirtilere yol açan sıvı kaybı, ileri derecede ise nabız artışı, tansiyon düşüklüğü gibi sorunların ortaya çıkmasına neden olur.

Özellikle sıcak havalarda, deniz kenarında doğru yöntemlerle arıtılmış, mineral içeriği bakımından zengin, kaliteli su tüketin. Suyunuzun güneşte kalmamasına dikkat edin. Cam şişede serin bir yerde muhafaza edin.