Alerji mevsimi size uğramasın… Alerjinin etkilerini su ile azaltın…
Alerji deyince akla ilk gelen mevsim ilkbahardır. Ancak alerjik bünyeliler için sonbahar da en az ilkbahar kadar zorlayıcı olabilir. Sonbaharda dökülen yapraklar, yaprakların toz haline gelerek ortama yayılması, artan rüzgarın taşıdığı alerjenler, evlerde artan nem ve küf; mevsimi çekilmez hale getirebilir.
Bağışıklık sisteminin, genellikle zararsız maddeler olan alerjenlere aşırı tepki vermesi sonucu ortaya çıkan alerji, yaşam kalitesini düşürebilir.
Ortamdaki toz parçacıkları, akarlar, küf mantarları ve hayvan tüyleri gibi partikül ve polenlerin sebep olduğu; burun akıntısı, burun tıkanıklığı, burun ve boğaz kaşıntısı, hapşırma, gözde sulanma ve kaşıntı, öksürük gibi belirtilerle kendisini gösteren alerjiden korunmak için alınması gereken en temel önlem bağışıklık sistemini güçlendirmektir. Çünkü alerjinin sorumlusu bağışıklık sistemidir.
Mevsimin değişmesiyle birlikte soğuk algınlığı ve gribal enfeksiyonlarda da artış olur ve bu durum da alerjik şikayetleri tetikleyen bir faktördür.
Bol su için
Su içmek, alerjinin etkilerini azaltmak için oldukça iyi bir yöntemdir. Sıvı tüketimi, mukus üretimini artırır, bu da vücudun işleyişi ve toksinlerin atımında, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde önemlidir.
Bol su tüketimi, muskus üretimini artırdığı için burun tıkanıklıkları azalır. Su aynı zamanda vücudun alerjenlerle savaşmasını da kolaylaştırır. Suyun yanı sıra çorba ve bitki çayları gibi sıcak sıvılar da rahatlamaya yardımcı olur.
Doğru nefes almak ve nefes çalışmaları yapmak da alerji şikayetlerinin azalmasını destekler.
Evi alerjenlerden tamamen arındırmak zor olsa da evi sık sık havalandırmak ve yatağı bir süre açık bırakarak mite adı verilen alerjenlerin çoğalmasını önlemek mümkündür.
Yumuşatıcı, oda spreyi, parfüm ve sigara gibi alerjiyi tetikleyen yapay kokulardan uzak durmak önemlidir.
Dışarıda geçirdiğiniz zamanı kısıtlayın
Sonbaharda yere düşen yapraklar, milyonlarca küf sporunu havaya yayabilir. Düşen yapraklardan kaçınmak gerekir.
Evde banyo, mutfak gibi nemli alanlardaki gizli küflerden kurtulmak için sonbahar temizliği yapmak, temizlikte kokusuz temizleyiciler kullanmak da alerjinin etkilerinden korunmak için yapılması gerekenler arasındadır.