Su başlı başına güzel aynı zamanda bir güzellik kaynağı. Varlığı, sesi, akışı ile hayatımıza güzellik katan; vücut sağlığımız için vazgeçilmezimiz olan su aynı zamanda bir güzellik kaynağımız. Su içen ve içmeyen insanı sadece yüzüne bakarak bile ayırt etmek mümkün.
Doğal güzellik kaynağı: SU
Tepeden tırnağa vücudumuz için sağlık anlamına gelen su aynı zamanda güzelliğimizin gizli kahramanıdır. Su hücrelerimizin görevini yerine getirmesini sağlarken cildiminiz parlak ve nemli olmasına yardımcı olur. Terleme yoluyla toksinleri uzaklaştıran su böylece cildimizin nefes almasını sağlar. Bu da daha canlı, nemli, esnek bir cilt demektir.
Su içmeyen kişinin cildi nasıl olur?
Su içen ve içmeyen kişilerin cildindeki en önemli fark parlaklıktır. Su içen kişinin cildi daha parlak ve canlıdır. İçmeyen kişilerde cilt matlaşır, pullanma ve kuruma görülür. Özellikle dudaklarda çatlaklar, ciltte dökülmeler dikkat çeker. Su içen kişilerin cildi daha dolgundur. Esnek ve yumuşaktır. İnce çizgiler daha az görülür. Su içmeyen kişilerde göz altlarında morluklar ve çöküntüler olabilir.
Su içmeyen kişilerin cildi iki parmak ile sıkıldığında eski haline dönüş hızı yavaştır. Bu hız aslında cildin ne kadar nemli olduğunun önemli bir göstergesidir.
Cilt susuz kaldığında kan akışı yavaşlar özellikle cildin üst tabakası yeterince beslenmez. Bu da yaşlılık izlerinin erkenden ortaya çıkmasına yol açabilir.
Güzelliğin sırrı suyu içme biçimimiz.
Aslında vücudun ihtiyacı olan suyu almak kadar önemli bir detay da suyu nasıl içtiğimizdir. Günlük su ihtiyacı 2 litre olan bir kişi, bu suyu günde 1 kez içse ve bir daha su içmese günlük ihtiyacını karşılar mı? Hayır. Vücudun ihtiyacı miktarla birlikte sürekliliktir. Yani içmesi gereken suyu güne yayarak yavaş yavaş içmesidir. Gün içinde tek bir bardağa bile birden içmek yerine en azından 3’e bölerek içmek doğru olacaktır. Aslında güzelliğimizin sırrı bu içme biçimi. Suyu güne yayarak yudumlamak cildimize iyi gelecektir.
Terlemekten korkmayın…
Cilt sağlığı için önemli faktörlerden biri de terlemektir. Bu cildin gözeneklerinin açılmasına ve nefes almasına yol açar. Açılan gözeneklerden kir ve toksinler dışarı atılır. Temiz bir cilt güzel görünür. Terlemek kan dolaşımını hızlandırırken cildin oksijenlenmesine yardım eder.
Günlük ne kadar su içmeliyiz?
Kadın – erkek olmak, hava sıcaklığı, hareketliliğimiz su ihtiyacımızı değiştirir ancak burada bir matematik var. Kilogram başına 30-35 ml su. Bu da 60 kilogram ağırlığındaki bir kişinin 1,8 – 2,1 litre su içmesi gerekir. Eğer spor yapıyorsanız, hava sıcaksa ve çok terlediyseniz bu miktar artacaktır.
